血が足りない血虚（けっきょ）タイプ
特徴
めまい、立ちくらみ、貧血がある
乾燥肌、手荒れしやすい
忘れっぽい
冷え性
顔色が白い、唇や爪が白い
眠りが浅い
髪が細くて抜けやすい
生理の特徴
経血はサラサラでピンクっぽい薄めの赤色
生理期間は３～４日と短め
経血量は少ない
生理周期は遅れがち、40日または60日周期など
生理の終わりかけに腰やおなかが重くて痛い
無理なダイエットや偏食、不規則な生活をしていませんか？
血は酸素や栄養分を全身に送り届ける役割と、老廃物や不要なものを排出する役割を担っています。皮膚がカサカサになったり、髪の毛が細く抜けやすいのも栄養＝血が足りていないからです。良い血を養っていきましょう。
栄養バランスの良い食事を摂り、適度に運動し、夜更かしをしないことが大切です。
但し血が不足した状態が長く続いていると、骨がもろくなり心臓も弱くなるので激しい運動は控え、ヨガやウォーキングなどの有酸素運動がおすすめです。
おすすめの食べもの
烏骨鶏、地鶏、レバー、プルーン、ブルーベリー、にんじん、小豆、大豆製品、なつめ、プルーン、ブルーベリー、クコの実、黒豆 など
おすすめの漢方薬
当帰（とうき）、竜眼（りゅうがん）など
血が足りない状態＝血虚（けっきょ）の方へは、養血（ようけつ）のイスクラ婦宝当帰膠（ふほうとうきこう）やイスクラ参茸補血丸（さんじょうほけつがん）などがオススメとなります。
漢方薬は医薬品です。服用の際はどうぞお気軽にいずみ薬局へご相談にいらしてください。
